渐进式导入法

渐进式导入法:

方法:先了解一个让受术者感觉到舒适放松的颜色,并让他想象,用这个颜色加深这个导入法的效果。(因势利导)然后按照从上到下的顺序。

头顶→眼睛→面部→颈部→双肩→双上臂→双小臂→双手到双指→胸口→腹部→背部→腰部→臀部→大腿→膝盖→小腿→脚踝
→双脚到脚趾

……接下来我会通过放松的方法引导你进入催眠状态,一般是从头到脚开始放松,当然,如果你愿意,可以从任何位置开始,这没有什么特定的规矩,你愿意从头到脚开始吗?

……好,将注意力集中在你的头顶,想象那个让你放松的颜色(并复述),想象这个放松的颜色流入到头顶的部位(视觉),就好像轻柔的按摩一样,去掉你所有的紧张,开始让这里肌肉得到舒展和放松,(感觉)你可以允许这个颜色在这里环绕一下,带着舒适而放松的力量。你可以在内心对自己说:“就这样放松吧……

……同时保持着意念,专注在头顶的部位……现在你可以允许那个让你放松的颜色,带着舒服的感觉继续向下流动,流到眼睛,在眼睛附近的肌肉环绕着,想象放松的颜色不断的流到眼睛里,舒展眼睛周围的所有肌肉。并在内心对自己说:“就这样放松吧……”然后继续感受到自己不断的放松,越来越舒服,越舒服就越宁静,接着放任这种放松的感觉流向整个面部的其他地方……

过渡语言:

(1)“你越放松,就越容易放松,也就感觉越好。”

(2)“这是属于你的,放松的时间。”

(3)“对,就是这样,放松的感觉非常好。”

(4)“这种放松的颜色可以用它独特的方式帮助你放松,也许快一点,也许慢一点,或许你可以允许它以自己的方式和速度去流动,慢慢的向下,然后到达……”.

(5)很自安然的,什么都不需要去想,只是跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。