失恋中最难熬的那段时光,你是如何度过的?

失恋中最难熬的那段时光,你是如何度过的?

恋爱是两个人的故事,失恋是一个人的故事。

自己写自己的故事,怎么会没有一个美好的结局。

失恋中最难熬的那段时光,你是如何度过的?

Have you wounder how it feels when it’s all over.
你是否想过一切结束时会是怎样的感觉?

Wound how it feels when you just have to start a new.

想过要重新开始又会是怎样的感觉?

Never knowing where you’re going.

从不知道你往哪里去

When you face a brand new day.

当你面对崭新的一天

It used to be that way.

过去曾经是这个样子

Now I just close my eyes and say.

而现在我只闭上眼睛,说

I just want to breathe again.

我只不过想再一次呼吸

Learn to face the joy and pain.

学习面对那份快乐与痛楚

Discover how to laugh a little,cry a little,live a little more.

探索怎么多去欢笑一点,多去哭泣一点,多活出自己一点

I just wanna face today. 

我只想活在今天

Forget about?the woes of yesterday.

遗忘昨天的伤悲

Maybe if I hope a little,try a little more.

或许如果我多期盼一点,多尝试一点

I’ll breathe again.

我就能够真正再次呼吸

Starting out again is never easy.

重新再出发从来就不是易事

Disappointments come and go but life still moves on.

失望来来去去而人生依然继续

With a bit of luck.

拥有那么一点运气

It’s a brand new start.

就会是个崭新的开始

That might just work my way.

那也许是适合我的方式

No need to walk away.

不需要逃避

Don’t want to live on life replay.

不想活在过往的重复里

Things will work out fine.

事情自然会迎刃而解
If you can find the courage to look past the night.

只要你能找到度过今夜的勇气

To see the break of down.

就会看见明日的破晓曙光

上周日发了一段关于失恋的语音,源于有小伙伴问询处理失恋的方法。

这让我想起自己曾经经历过的失恋。

有很多人觉得作为心理咨询师会很好处理情绪,所以像失恋这种事情,不会成为一种困扰。而事实上,我们确实比常人有更多的方法去应对打击,可是,我们也还是会有正常的情绪反应,难过、沮丧甚至绝望。

十年前也是在冬至这天,我失恋了,而那时候的自己也还不是一个心理咨询师。

失恋的特点便是,你会对结局记忆深刻。

当时只是收到了一条短信,再之后就找不到他。打电话也不接,发信息也不回。我不知道发生了什么,一切都没有预兆。就好像我们一起演了一场戏,人家已经喊cut杀青,而我还在戏中留恋不舍。

可能每段失恋的方式都会有所不同,而在我看来,这种不告而别的方式是最具杀伤力的。有句话说的好,死也要死的明白,当时我就莫名奇妙的被人家out了。残忍就残忍在不给你原因,只让你去承担这份结果。

有些人会安慰你,失恋并不可怕。纯属胡说八道。失恋在那个当下是很可怕的,你会体验到那种万念俱灰的感觉,这种感觉也会不断的侵蚀你。记得那时自己没几天就瘦了十多斤,真是也没有胃口吃饭,每天见人还要装出一副正常人的状态,晚上睡不着,熬到看着朝阳入睡。

无论是心理上还是身体上,你都会很明确的知道,自己现在不太好。而确实,在那一刻谁也帮助不了你,无论多温暖的陪伴,只要不是那个人,你都会觉得很无力。

可能也是晚上睡不着,又不能干坐着,所以我选择写日记的方式去打发时间。我会把现在的心情用第三人称去描述。就像写了一个关于“她”的故事。而故事中的情节和情绪都是自己经历过的。并且会记录很多日常生活,本子随身带着,有任何感想都写上两句。

在文字中表达了很多在现实中无能去诉说的愤怒、无助、悲伤和绝望。

这样坚持了两个月。熬过了漫长的冬天。

有一天,自己习惯的去拿起日记本,打开新的一页,想去记录什么。然后突然有了一种,不知道该写什么的想法。

原来,自己已经感觉没那么痛了。你会不知道在哪个时间结点,一切都已经被消化掉了。

后来我才知道,这种写日记的方式很像心理学上的叙事疗法。在用第三人称的角度去写,像是做了一次抽离。而在故事中,你会不自觉的应用重构的心理技巧,在描述的过程中,不断从情绪真实转化为客观真实。这样做你会从情绪中跳出来,而不是陷入一种单纯的感受中。

当在翻看之前写过的文字,好像这个“她”是别人的故事,感觉上有一种想哭又好笑的复杂心情。

那种可怕的感觉,被抛弃的委屈,我一直承认它们存在过。

在失恋的时候,那个自己不知道该怎么去处理它。我只能让自己就这样哭泣、难过,允许自己不太好。因为我不知道该怎么把它赶走,所以只能让它陪着我。把它带给我的任何感受我都记录下来,写成故事。我不去期待它离开的时间,反正我有大把的时间没胃口,睡不着。

当你可以不去排斥这种不好的感受,它也会开始变得柔和起来。只有当你举起武器要攻打它,它才会满身刺一样的做出备战状态。

现在回头看那段经历,当时的自己也不是心理工作者,还不会那么多心理方法。可是,人的潜意识中总会有资源让你本能的去化解它。越多可怕的事情发生,越多机会去找到我们潜意识中的那股力量。

当一个人离开你,并不是给了你否定自己的理由,而是给了你遇到更好的机会。

恋爱是两个人的故事,失恋是一个人的故事。

自己写自己的故事,怎么会没有一个美好的结局。

文| 青妤

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