自我催眠,轻松减肥

许多肥胖者都想轻松的减肥,却找不到适合的方法。她们往往告诉自己不该吃的食物,却抵挡不住诱惑。明明知道运动可以消耗脂肪,却难以持之以恒。她们尝试过许多的减肥方法,却每每无功而返。减肥成了许多肥胖者的一项不可能的任务。也因此也对自己失去了信心。

如果有人告诉你,睡觉也能减肥,你相信吗?

许多专家都认为,催眠是最好的减肥方法,在西方国家以及港台地区,催眠减肥早己成为大都数人推崇的减肥方式, 近年来,催眠不但运用在美容领域,更广泛被运用在许多医学、心理、教育、运动、潜能开发、宗教甚或刑事侦察等领域。

睡觉也能减肥,催眠瘦身成为时尚

近两年来,国内许多的瑜伽馆、减肥中心陆续推出催眠减肥的课程,深圳率先成立第一个运用催眠来减肥的试验点,许多深圳市眠参加体验,感受催眠的神奇,催眠减肥目前在中国还算是新鲜玩意儿。它是完全颠覆传统美容院减肥的模式,催眠师唐喜明认为,催眠减肥正是从人的潜意识下手,自然而又轻松,被催眠的人只要一边听着大自然美妙的音乐,一边聆听催眠师的催眠引导,吸收价值非凡的指令,将被催眠者全身的脂肪最佳化,自然而然养成付合身心需要的健康模式。在个整催眠的过程中,被催眠者彻底的放松身体每一颗细胞,每一条神经。催眠减肥的过程就是透过催眠暗示,激发被催眠者内在心灵的力量,通常只需短短两个月,不但使被催眠者经历自然又轻松的奇妙瘦身之旅,拥有理想的体重与身材,更令你惊喜的是,你本来也许只是想减肥,两个月之后,不但成效显著,亦会发现更多的意外收获!
造成肥胖的心理原因 紧张、焦虑等等的负面情绪,有的是逃避现实,例如性侵犯经历。
传统的减肥方法有1 运动减肥;2 药物减肥;3 按摩减肥;4 抽脂减肥。5 仪器减肥;6 节食减肥7 针灸减肥;8 辟谷减肥
传统减肥不利的因素1 副作用;2 反弹;3 太累太辛苦,难坚持。
催眠瘦身的原理 (结合健康四大要素:适量运动,均衡饮食,充足睡眠,良好心态)
1 改变潜意识:–自然而然建立健康的饮食、生活习惯。
2 激发潜意识的力量:–帮助你燃烧多余的脂肪,随时随地瘦身。
3 让你喜欢动动:–每天都用你自己喜欢的动动方式来消耗多余的脂肪。
4 坚持是成功瘦身的关键:–催眠将瘦身变为很容易,很开心,很快乐的事情。
5 身体的变化,其实与长期的负面情绪有关:因此,瘦身需从”心”开始,才是根本
什么是催眠?
催眠师通过连续、反复的刺激,尤其是语言的引导,使被催眠者从平常的意识状态转到另一种意识状态,而在这种状态下,会比平常更容易接受暗示。这个过程叫催眠。催眠是与人类潜意识沟通最好的方法,目前催眠被广泛运用在许多医学、心理、美容、教育、运动、潜能开发、宗教甚或刑事侦察等领域上,并且效果良好。
催眠真的能减肥吗?
是的,几乎所有的肥胖都与负面情绪和不良的生活习惯有关,催眠是透过改变人的潜意识,从而养成健康的生活模式,包括均衡的饮食,适量的运动,保持良好的心态及充足的睡眠。如此一来,一方面不再摄入过多的脂肪,另一方面透过运动和潜意识的力量有效的消耗多余的脂肪。您的体重不但能轻松瘦下来,并且养成乐观,自信,快乐的生活态度。
怎么知道自己有没有进入催眠状态呢?
当人进入较深的催眠状态后,大脑处于a脑波的状态,身体是非常的放松、非常舒服的,注意力高度集中,对指令的反应良好。
催眠会否对身体有不良的影响?
催眠本身对人没有任何的副作用,专业催眠师所设计的指令都是安全的,因此,催眠只会让你更好。
催眠减肥后,停止催眠会出现反弹吗?
催眠帮你建立良好的饮食,生活,运动的习惯。从此过上健康快乐的人生。因此不会出现反弹的情况。
要催眠多久体重才能减下来呢?因人而异,一个月内,通常可以减重5-12斤甚至更多。
催眠减肥还可能带来的更多好处
1 改善皮肤,使皮肤变得光滑细致富有弹性;
2 改善睡眠品质,每天都拥有充沛的精力;
3 使你更自信更快乐,每天都神清气爽,充满活力;
4 帮助你减缓压力,延缓衰老,提高免疫力,预防各种疾病;
5 提高记忆力,直觉力。提升工作、学习效率。
自我催眠减肥引导词 (精简版) 催眠师:唐喜明
诱导催眠部分:
首先,确定你己经处于一个不会被打扰的环境,然后让自己慢慢的舒服的躺下来,调整你身体的姿势,找到一个最舒适的位置。如果有需要的话,你也可以在头下垫块柔软的枕头,高度要刚刚好,如果找不到枕头也可以用一些衣服来代替。条件允许的话,你也可以在身上盖一层薄薄的毯子,从胸部覆盖到脚掌。好,你己经趟下来了,你觉得这样很轻松,很舒服。
现在,你已经准备好开始催眠的奇妙旅程了,感觉一下你的头和脊椎是否处于自然、正直的状态。然后让你的双脚自然打开,角度不大不小,不松不紧恰到好处,让你的手臂也自然的打开,同样的,角度刚刚好,并且让两只手的掌心自然朝上,不用太刻意。
现在,慢慢的把眼睛闭起来,然后做一个深呼吸,让自己感到自然又轻松。现在,请观查你内在的感觉,让你的知觉像一部自动扫描仪,慢慢的,从你的头顶往下扫描,经过全身,一直到你的脚掌,你的知觉扫描过的部位,都将会自然而然的放松下来。
现在,慢慢的深呼吸,每一次当你吸气的时候,都想像你从宇宙中吸进非常棒的能量,经由你的鼻腔进入你的身体里面,你感到更加放松了。而每次当你吐气的时候,仿佛你将你身体里的二氧化碳也统统吐出去,同时也把所有的烦恼、紧张、焦虑完完全全的呼出去,所有的负面情绪,负面能量也都随之远去。
从现在起,继续保持深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,自然而然的,你忘记了所有的一切烦恼,什么都不去想,什么也都不想想了,只要继续聆听我的声音,你很快就会进入一种非常放松,非常舒服的催眠状态了。
现在,想像你来到了一个辽阔而美丽的大草原,一望无际的青草,湛蓝湛蓝的天空,一片片的白云在蓝天上慢慢的移动着。就在这阳光明媚的天空下,你静静地趟在柔软而舒适的草地上,一边享受着美妙而清新的空气,一边慢慢的放松身体。和煦的阳光温暖的洒在你的身上,你感觉非常温暖,非常舒服,你喜欢这辽阔的草原,使你心旷神怡,你喜欢这柔软的青草,使你放松宁静。你喜欢这清新的空气,为你补充无穷无尽的能量。你喜欢大自然一切的美好。深深地滋养着你的心灵。
远处徐徐吹来的微风,一阵阵的传来,带着淡淡青草的气息,现在,你深深的吸一口气,仿佛你己经闻到了随风传来的花的芳香,那沁人心脾的芳香,令你感到前所未有的轻松,前所未有的舒服,完全的自由自在。
现在,你就躺在这美丽辽阔的大草原上,不远的地方有羊群正欢快的吃着草儿,几个放羊的牧童正调皮地嘻戏着。远处还有一群骏马,时尔满足的吃着青草,时而忘情的奔跑。现在的你就像这骏马一样,无忧无虑,自由自在,享受着美好的一切。令你感到陶醉。
不知什么时候,草从中飞来了几只靓丽的蝴蝶,欢快的扇动着,它那色彩斑斓的翅膀,在晴空中自由的飞舞。你仔细听,远处隐隐约约传来小鸟的鸣叫声,仿佛在向你招手。也加入到这自然的声响。天的那边是红红的太阳正冉冉升起,又是一个美好的日子开始了,你感到大自然的一切是那么的和谐、那么的宁静、美好。不知不觉中,你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀,你感到内心越来越安详,就像回到母亲的怀抱一样,无忧无虑,自由自在。好,接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松,宁静的状态。五分钟后我们再来进一步的引导。(五分钟后)

深化催眠部分:
好,现在继续保持深呼吸,过一会儿我将从1,慢慢数到10,我每数一个数字,你就更加的放松,进入更深的意识状态了。1….放松的更深,2…深深的放松你身体每一块肌肉、神经和组织,3..现在你感觉非常非常的放松,4…进入更深的意识状态,5…更深,更深,6.更深,更深,7,8,9更深,更深。10。。你己进入非常好的催眠状态。
输入指令,改变心智运作:
我要告诉你一个秘密,人体是宇宙中最伟大的制药工厂,你的身体正分泌许多帮助你瘦身的奇妙成份,你的内份泌系统会开始把身体的脂肪重新调整、重新分配,达到最理想的状态。大部分多余的脂肪会被燃烧掉,有些会被转化成其它有用的成份,有些会运送到其它身体
需要的部位,有些有用的,身体必需的脂肪细胞则会拥有更好的活力。
你接受催眠的次数越多,你就会越来越喜欢运动,并且从运动中获得开心、喜悦、快乐。每次运动以后你都对自己更满意,更有自信。你喜欢运动,运动使你更健康,有活力,保持良好的新陈代谢。使你拥有很棒的身材。最重要的是,从现在起你会选择一些你喜欢的运动方式,例如跑步,跳舞,游泳,打球,散步等等。即使每天只散步30分钟,都可以加速你燃烧掉身体多余的脂肪。渐渐的你会发现,许多负面的情绪,负面思想其实就是导致你身心失去平衡的的真正原因。当你明白真相以后,渐渐的你就会越来越好,就会拥有很棒的身材。
接下来我将要告诉你一些,对你非常有帮助的话。
从现在起:你讨厌吃垃圾食品,因为 垃圾食品会严重破坏你身体的健康。你讨厌吃甜点以及油腻的食物,这些食物越来越难吃。你再也不想吃了。你讨厌吃含奶油和淀粉多的食物。这些食物实在是太难吃了。你再也不想吃了,不想吃了。
从现在起:你会懂得如何吃正确的食物,你喜欢吃低热量的食物。你喜欢吃新鲜的蔬菜、水果。因为他们非常好吃,还能补充大量维生素。使你的身体保持均衡的营养。你很喜欢吃含纤维素多的食物,因为纤维素可以帮助你排除身体的毒素,增加饱涨感。让你吃的很少就可以吃饱。你喜欢吃蛋白质高的食物,因为蛋白质可以帮助你转化身体多余的脂肪。这样一来,你的身材就会越来越苗条,越来越健康、美丽。
其实你不需要饿肚子也能达到理想体形,你可以吃的很好,却拥有健康、活力的身体。从今天起,每吃一口食物,你都会细嚼慢咽,获得莫大的享受。
你喜欢用手去按摩身体,按摩可以消耗多余的脂肪,刺激血液循环,促进新陈代谢,活化生理机能,使你的身体更健康,使你的脂肪细胞分佈更合理。每次当你用手按摩自己的时候,你的手会发出一股神奇的能量,渗透到你的身体里面,慢慢的,该瘦的地方自然而然会瘦下去,使你的身材越来越好,身体越来越健康。(*重复两次)
结束唤醒部分:
好,该是回来的时候了,过一会儿,我将从1慢慢数到5,当我数到5的时候,你就会完全清醒过来,感觉全身神清气爽,整个人好像婴儿一样身心舒畅,充满元气。
1,开始慢慢清醒过来了,2,越来越清醒,3,做一个深呼吸,感觉非常棒。4更加清醒。5,完全清醒过来,感觉好清新,再做一个深呼吸,让空气弃满了你的肺。