计息催眠法

计息催眠法是使被催眠者计算自己的呼吸而致催眠的方法。本法有三种做法:

  第一种做法使被催眠者坐在舒适的椅子上或躺在床上,令他闭着口,以鼻吸气而运气于下腹,使下腹开张(或使下腹凹下)再自鼻呼气,气出。使下腹凹下(或使下腹张开),如下腹张开时,则默计“一”,下腹凹下,则默计“二”,又张时即计“三”,又凹下时计“四”,......这样进行下去,直至进入催眠状态而后止。如在中途有错计或忘计的时候,再从“一,二,三......”计起,计至昏昏欲睡的时刻,才停止计算。如果反复计算仍不入眠,则仍应不断计数。只要不停计数,结果没有不进入催眠状态的。

  第二种做法

  这种作法叫强呼吸法。什么叫做强呼吸?就是很粗很强的呼吸。先让被催眠者以强呼吸伸缩下腹部,直至50次。在呼吸中由被催眠者自己计算呼吸数,自“一”至”五十”。这样约4遍,以后就将呼吸放慢而细,不多时,几同于无呼吸。这时,被催眠者精神安静,自然想睡,遂后便进入催眠状态了。大凡静呼吸,对人是没有妨碍的,对病人也是无害的,但是强呼吸,对于肺吐血及高热病等是有害的。应避免采用。

  第三种做法

  先预告被催眠者在呼吸时,逐渐提高强度和速度,并在心中默默计数,计数时,膝部稍用力,从“一”计至”五十”为一遍,反复3遍,再逐渐将呼吸稍稍放静,放慢,使脑部血液,慢慢减少,这时即可进入催眠状态。

  计算呼吸,目的是消除杂念,看起来好像容易,但是有的被催眠者从“一”数到”五十”,连数两遍,仍有杂念的;也有计算未到两遍,即已进入催眠状态的,真是迟速不同,感应各异。所以催眠师必须随时注意被催眠者的举动,如果有人因为计算呼吸反而出现精神兴奋状态的,则不宜采用强呼吸而就改用静呼吸,这样才比较适宜。计息催眠法之所以能发生效果,主要是由于计息能排除杂念,使显在精神联想消失,与此同时,脑部血液也因此而减少,注意杂念驱除,自然就能达到催眠的目的。