读书催眠法

读书催眠法是使被催眠者随着读书而进入催眠的方法。我们在床上侧卧或伏卧而阅读书报杂志时,起初很有精神,后来不觉发生疲倦,渐渐朦胧而睡了。读书催眠法就是应用这原理而进入催眠状态。

  先让被催眠者仰卧于安静舒适的位置,交给他一篇文章,叫他诵读3遍左右,文章如下:

  “先闭双目。作强呼吸和静呼吸,所谓强呼吸,就是用强力吸足气后,送到下腹部,这是一,然后再用力呼出气,便下腹部凹入,这是二,这样作呼吸一,二,三……数到五十为止,作强呼吸4遍左右,再作静呼吸,所谓静呼吸 ,就是轻慢的呼吸,虽然旁边的人也不感觉到他的呼吸,即使放一根羽毛在他的鼻孔前,羽毛亦不觉吹动.到这时,一边在想:‘什么都不想了’,‘更放松’。这样脑部的血液,慢慢流到脚边。随着呼吸,还要联想自己精神疲倦了”。

  催眠师交这篇文章交给被催眠者,并且告诉他:“请将这篇文章再三地读,如果明白了,就照文章中所说的运送做强呼吸和静呼吸。”在他诵读几扁后,催眠师就收去文章,叫他照着文章意思实行,并且站在他的身边,举双手而不触及他的身体 ,从头到脚,对他作精神抚下的样子,并暗示他道:“将进入催眠状态了。”与此同时,详细对他进行观察,看他有无感应,如果还没有感应,则要进一步暗示他:“照着文章说的去做”。在他即将进入催眠时,暗示他:”现在已经进入催眠状态”,”既然已经进入催眠状态,就照着我的话去活动.”这样他就能感应各种暗示了。这种方法的原理是使受催眠者再三诵读文章,口语心到,使他的精神集中于催眠。运用两呼吸法,只不过是使他不生杂念而进入催眠状态罢了。