催眠状态是何种状态

时间:2019-1-12 作者:催眠师网

通常第一次来我这儿的个案,在通过催眠敏感度测试后,常会问我一个问题:“可是我觉得我刚才很清醒耶!”是的,催眠状态,就是一种清醒的放松状态。很多人以为催眠状态是种很神秘的经验,其实即使没被催眠师催眠过,每个人在生活中也都经历过这种状态,像是:
  —看电视看得太入神,全然不知旁边的人刚才在说话,或是浑然不觉小孩正在一旁大哭。
  –想事情非常专注,仿佛回到当时的场景,置身其中,当时的人物对话历历在前。
  催眠,是透过一套有效引导与暗示的方法,引领被催眠者放松,使其脑波频率来到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范围。平常当我们心情平和轻松,或是刚睡醒时,所处的正是α波状态;当我们处于较浅的睡眠状态,或是静坐、禅定、进入气功状态时,我们的脑波便是处于θ波。因此,人在催眠中,自然会感到一种清醒的放松。同理,透过催眠放松引导,也是可使人睡着的,回忆过去我在学习「睡禅」时,用的方法也大同小异,也就是藉由放松,让脑波达到更缓慢的δ波(每秒3Hz以下,出现于较深沉的睡眠状态)。
  但是毕竟大家来咨询室是为了做内心的问题探索与治疗,我当然不会让个案进入连话都无法说的睡眠状态咯。反过来说,对于那些深受失眠所扰,或是感到压力之苦的个案,我总会请他们回去后,每天睡前在床上联习我教的放松方法,只要个案们真的照做,回复的反应都是「现在真的可以好好睡了。」当然,同时我们还是要在催眠咨询的周期里处理内心问题,并不是说光练放松,问题就都解决了,而是强调放松练习能使疗效事半功倍。
  有时,在咨询室里,会遇到个案在放松引导不到一半时就打起鼾来,这时,我的经验告诉我,这位个案之前一定是累到了,他的潜意识正在智慧地抓紧机会,自发地进行身心调整,更有趣的是,等我开始进入正题提问时,个案就会自动回升到「清醒」的放松状态,进入来此的正题。而待催眠结束,他们都会说,好神奇,好像比睡了一场觉,精神还要好。这也就是为什么说静坐或放松休息十分钟,比紧张地睡觉还能够补充能量。多年来,这种放松的方法是我忙碌生活中,最方便也最省钱的体力补充剂。

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