个性潜能开发与释放的练习

时间:2019-1-12 作者:催眠师网

不良个性”也可称为“被压抑个性”,其特征是不能表现内在的创造性自我,因而显得停止、退缩、禁锢、束缚。受压制的个性约束真正的自我表现,使个体总有理由拒绝表现自己、害怕成为自己,把真正的自我紧锁在内心深处,并大量地消耗着心理能量。身体终日处于疲惫不堪的状态思维也几乎陷于停顿境地。
  压抑的症状很多:羞怯、腼腆,敌意、过度的罪恶感、失眠、神经过敏、脾气暴躁、无法与别人相处等等。
  正如前面所述,每个人自身都蕴藏有无限的潜力,只是未被激发或受到压抑。如果对否定反馈或批评反应过了头,则可能偏离正轨,使前进受阻。
  如果你见了生人就害羞,如果你惧怕新的陌生环境,如果你经常觉得不适应和担忧,焦虑和神经过敏,如果你感觉紧张、有自我意识感,如果你有类似面部抽搐、不必要的眨眼、颤抖、难以入眠等“紧张症状”,如果你畏缩不前、甘居下游,那么,说明体受到的压抑太重,你对事情过于谨慎和“考虑”得太多,限制了个性的发挥和表现。
  假如你是由于受压抑而过到不幸和失败,就必须有意识地练习解除抑制的方法,让生活中的你不那么拘谨,不那么担心,不那么过于认真。学会在思考之前讲话,戒除行动之前“过于仔细”的思考。
  个性潜能开发与释放——练习一
  (1)不要事先考虑你“想要说些什么”,张开嘴巴说出来就行。
  (2)不要做计划(不要考虑明天),不要在行动前考虑。“行动——在行动中纠正你的行为”,这个模式看来有些偏颇,但事实上它符合伺服机制开动的原则。一枚鱼雷绝不事先“考虑好”它方向是否错误,也不事先试图纠正错误,它必须首先行动——朝目标发动然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差。
  (3)停止批评自己。受压抑的人经常沉溺在自我批评中,不管做出多么简单的举动,事后他都会对自己说:“我真不该这样做啊。”在鼓足勇气说完一句话之后,他立刻对自己说:“也许我不该这么说,也许别人会有错误的理解。”心理学家奉劝每一位受压抑的人再也不要这样折磨自己,因为有意识的自我批评、自费分析和反省虽然也是必要的,但是作为一种经常不断的、每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为的无休止的分析,最终只能导致体行动的失败。要注意这一类的自我批评和自我责备,要使它们立即停止下来。
  (4)养成大声讲话的习惯。受压抑的人说话声音明显地细小,表现得自信心不足。尽量提高你的音量,但不必对别人大声喊叫或使用愤怒的声调,只要有意识地使声音比平时稍大就行。大声谈话本身就是解除压抑的有效方法,它可以调动起全身百分之十五的力量,使人能比在压抑状况下举起更大的重量。科学实验对此的解释是大声叫喊能解释压抑——能调动全部潜力,包括那些受到阻碍和压抑的潜力。
  (5)直接表露爱憎好恶。受压抑的个性既害怕表现坏的情感,也害怕表现好的情感。如果他表示爱情,就担心别人说他自作多情;如果表示友谊,又怕被当作阿谀奉承;如果称赞某人,又怕人家把这当作虚伪逢迎,或者怀疑他别有用心。正确的做法应当完全不必考虑这些否定的反馈信号,你不妨每天至少夸奖三个人,如果喜欢某人干的事、穿的衣服或说的话,你就让他知道。

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