眼睛凝视催眠诱导法

时间:2019-1-13 作者:催眠师网

先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以舒服的姿势坐着,或者靠在沙发上,双手以舒服的姿势放好。请你轻轻地闭上眼睛…
保持深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不想想了,你只是跟着我的引导,很快就会进入很放松、很舒服的状态。
现在请你睁开眼睛,看着前方的墙壁,把眼光注视在正中央的那一点上,并且固定在那一点,非常专心地凝视,一边凝视,一边感觉到你的身体会越来越放松…
在你注视那一点的时候,你也会感觉到整个人越来越安静,念头越来越少,你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……
现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得越来越慢,慢慢地,你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重…
你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态,你仍然是清醒的,但是有一种宁静的感觉,好像你静静地置身于另外一个时空…
在这个过程中,如果你觉得累了,你随时都可以闭上眼睛…当你闭上眼睛的时候,你就会很快进入那种很放松,很舒适的催眠状态…
继续专心地凝视那一点,有时候你会忍不住眨眨眼睛,这是很正常的,没有关系,你每眨一次眼睛,你就更接近催眠状态…
你的身体越来越放松了,你的念头也越来越少了…
你只会听到我的声音,外面其他的声音会变得好像从远方传过来,不但不会妨碍你,而且还会帮助你进入更深的催眠状态…
你的眼皮越来越沉重…越来越沉重…
当你感觉到眼皮沉重到某个程度的时候,你就会自然而然地把眼睛闭起来,享受那种闭上眼睛的舒服的感觉,而且,当你眼睛一闭起来的时候,你就自然而然的进入很棒的催眠状态了…
仔细体会这种舒适,美妙的感觉…让你的潜意识记住它,记住它…
以后只要你一闭上眼睛,你就会很快地进入到这种舒适,美妙,轻松的催眠状态…以后每次你进入催眠状态,你将会一次比一次更容易被催眠,也会一次比一次进入更深的催眠状态…
……
好…等一下,我会从1数到5,当我数到5时,你将会完全清醒,精神抖擞,头脑清楚,觉得全身舒畅…
1、你开始从催眠中清醒过来…
2、觉得全身舒畅…
3、你的头脑非常灵活,精神抖擞…
4、眼睛开始睁开了
5、眼睛完全睁开,完全清醒,觉得全身舒畅…

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