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美科学家发明“催眠大法”:57秒可入睡 拯救夜猫族

催眠师 2016-2-19 23:1410142 人围观, 发现评论数3

简介 :哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。

哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法,能使人在60秒内进入睡眠状态。
 
“4-7-8”呼吸法分3个步骤,
 
首先吸气4秒、
 
再憋气7秒、
 
最后再呼气8秒,
 
3次循环后,便能感受到睡意,
 
而整个过程仅57秒。
 
建议大家每天做两次,练习6~8周,直到熟悉整个过程。


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  • 游客
    怎么注册会员账号
    2018-6-30 19:58 引用
    我咋感觉是吸入的氧气少的原因
    2017-6-29 04:52 引用
    我咋感觉是吸入的氧气少的原因呢?
    2017-5-12 17:31 引用

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