哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。 “4-7-8”呼吸法分3个步骤， 首先吸气4秒、 再憋气7秒、 最后再呼气8秒， 3次循环后，便能感受到睡意， 而整个过程仅57秒。 建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程。 |
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美科学家发明“催眠大法”：57秒可入睡 拯救夜猫族
简介 :哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。
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