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美科学家发明“催眠大法”：57秒可入睡 拯救夜猫族

催眠师 2016-2-19 23:14 共 8214 人围观， 发现评论数2个

简介 :哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。

哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。
 
“4-7-8”呼吸法分3个步骤，
 
首先吸气4秒、
 
再憋气7秒、
 
最后再呼气8秒，
 
3次循环后，便能感受到睡意，
 
而整个过程仅57秒。
 
建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程。


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