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催眠真的能治疗焦虑吗?

催眠师 2016-7-21 23:292240 人围观, 发现评论数19个 原作者: omuni催眠哟

简介 :有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反 ...

我反省

有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

第四步:自我刺激

焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

第五步:自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。

面对激烈的竞争、无法回避的压力,全球性的身心健康问题已悄然而至。大量研究表明,精神焦虑症的自救方法可以有效的调节心理压力、缓解精神症状,是最见效的非主流疗法。此外,专家提醒,除了上述的方法外,精神焦虑症的自救措施还有很多,如中医食疗偏方、运动疗法等等。不过,自我调节也要注意方法得当,正确把握“度”,否则事倍功半不说,还可能使问题加重。        文章发布于催眠师网,本文链接:
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