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催眠术圣经第7章 催眠术入门练习

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发表于 2016-7-12 21:32:04 | 显示全部楼层 |阅读模式 |        

读完第一部分的内容以后,你应该已经做好了准备,可以开始学习成为一名催眠师了。要进行催眠术练习,首先必须要有合适的目标对象,也就是愿意 被你催眠的人。你进行的催眠术练习越多,就会变得越熟练。
  要找到对催眠术很有兴趣、愿意配合你进行练习的人,并不是一件很难的 事。练习过程中要表现得尽可能专业,千万不要告诉人家你只是刚刚开始的新 手。你一方面要训练你自己学会催眠术,另一方面也要训练你的目标对象学会 被催眠。下面列出了三种常用的人门练习,可以依次采用。
  练习1:肌肉放松
  开始阶段最好能把催眠与放松联系起来。告诉目标对象,催眠作用可以让人 身心充分放松,这是有益于健康的。许多人尽管以为自己知道该怎么放松,实际 上却并不了解放松的方法。你将要进行的展示则可以让他们学会该如何放松。

让目标对象坐下来,左臂平端在胸前,右手食指抵在左掌心处。 告诉他(她)集中注意力,让左手和左臂彻底放松下来,



注意:要保持这种姿势,目标对象必须同时处于精 神集中和放松的状态,催眠作用需要的正是这样的 状态。
  当目标对象相信自己的左手和左臂已经处于放松 状态时,告诉他:“等我数到3时,就把右手食指拿 开。”然后数“1,2, 3”,看看会发生什么。
  如果目标对象正确接受了你的指示,那么在拿开食指时,左臂就会立刻垂落 下来。这表明他的左臂处于放松状态。而如果拿开食指时左臂没有立刻垂落下来,而是还留在胸前,就说明他没有按你的指示放松下来。如果发生后 一种情况,就重复进行同样的练习,直至达到理想的放松效果。
  注意:这一练习十分重要,因为这样不仅可以训练目标对象学会放松,也可 以训练他学会按你的指示行事。练习过程中,目标对象会进入注意力高度集 中、其他方面保持放松的状态,这正是催眠所需要的状态。进行舞台催眠术 表演时,也可以用这一练习开场。
  练习2:向后倒
  这一练习属于“身体摇摆示例”。在成功完成第一项练习之后,这一练习可 以让目标对象提高对催眠术的反应程度。告诉他,人的思想具有这样的特性:当 注意力集中在某种想象中的动作或反应上时,身体就会下意识地做出这样的动作 或反应。心理学家威廉•詹姆斯把这样的动作或反应称为“念动效应'
  注意:钟摆是最容易触发念动的道具之一。把一定重量的物体系在绳上,让 它可以自由摆动,就成了一个钟摆。单手把^^的钟摆举在你面前,脑海中 想象钟摆正在发生左右或锥形摆动的样子,过不了多久你就会发现,钟摆会 按照你想象的方式摆动起来,这就是你的手不自觉做出念动效应的结果。这 一实例也可以运用到舞台表演中。
  具体的练习方法如下一
  让目标对象双脚并拢直立,告诉他,这一实验会让他不 自觉地向后倒,从而验证思想引发不自觉动作的机制。你会 站在他身后,防止他摔倒受伤。整个实验过程非常安全。
  让目标对象不要故意向后倒,但是也不要刻意压抑向后 倒的冲动,而是放松下来,在脑海里反复思考你刚刚对他说的话,直至形成自 己向后倒的清晰意象。告诉他,这样的意象会产生非常大的推力,让他不由自 主地向后倒去。
  现在让目标对象闭上眼睛放松下来。你可以把手搭在他肩上,略微往后拉, 如果感觉到他明显的抗拒,就说明他的放松程度还不够。如果他一拉就倒,那练 习就可以开始了。站在目标对象身后,右手放在他的后颈部位,左手放在头部左 侧。让他的头略微向后仰,靠在你的右手上(见图7.3)。
  用有说服力的语气轻声说:“过不了多久,你就会感觉到一股向后倒的冲 动……这冲动非常强烈。不要抗拒这种冲动,当你倒下来时,我会扶住你的。 你已经开始倒过来,倒过来,朝我的方向倒过来了。当我把手从你颈后拿开的 时候,你就会慢慢向后朝我倒过来。”
  在你说这些话的同时,左手慢慢从目标对象的前额滑到后脑,右手则慢慢 从他的后颈部位移开,这样可以强化暗示效果。
  注意:在催眠过程中,你对目标对象所说的话之所以称为“暗示”,是因为 其内容影响的是他们的潜意识而非意识。要想达到暗示的效果,需要采取平 静而明确的语气,声音要温和,同时也要带有让人毋庸置疑的绝对权威感。 进行暗示的同时,在你自己脑海中构建出目标对象做出恰当反应的意象。
  继续暗示:“现在你感到冲动变得更强烈了……推着你往后倒。你正在往后 倒……往后倒。”随着你的不断重复,目标对象的身体很快就会开始往后倒,此 时一定要及时扶住他,帮助他恢复平衡。

练习3:向前倒
  这一练习要在“向后倒”的练习结束之后立即进 行,之前的练习如果成功,这一练习也同样会成功。
  用简短的语句向目标对象解释,思想能够影响平衡感,
  从而让身体朝某一个方向倾倒。让目标对象面向你,
  双脚并拢直立,凝视你的眼睛,而你的双手则放在他 的太阳穴部位。告诉他,这一次他将会向前倒
  注意:当目标对象凝视你的眼睛时,你也要盯住他的眼睛,准确地说是他双 眼瞳孔之间的中点。这种做法称为“催眠凝视”,你会发现,把注意力集中 在一点上,比同时凝视目标对象的双眼要容易得多。无论是目标对象还是旁 观者,都会觉得你正在盯着目标对象的眼睛。在催眠术表演中,你会经常用 到这一基本技巧。
  告诉目标对象,他很快就会向前倒过来,也就是倒向你的方向。双手仍然 放在他的太阳穴部位,盯着他的眼睛,左脚后退一步,双手轻轻沿他的头部侧 面滑向前额,同时身体稍微后仰,最终让双手在他前额部位相触。然后再缓缓 分开双手,放回他前额处,重复这一过程。
  做动作的同时,用有说服力的语气轻声说:“现在你感觉到一股向前倒的冲 动,这冲动非常强烈。向前倒……向前倒,我会扶住你的。”目标对象马上朝你 倾倒过来。及时扶住他,帮助他恢复平衡。
  注意:在任何需要你跟目标对象对视的练习中,如果对方的眼睛一眨不眨地 盯着你,那么你基本可以肯定练习会成功。如果对方的视线游离不定,立即 停止练习,告诉他只有盯着你的眼睛才能继续下去。
  以上这些两种“身体摇摆示例”练习都是念动 效应的实例。许多类似这样的例子都证明,如果将 所有注意力集中在某个动作的意象上,身体就会不 自觉地做出这个动作。这样的过程也可以用于催眠感应(参见17章)。

目标对象自己对这些练习的反应通常很有意 思。他知道自己并没有刻意去向前(后)倒,所以 会为结果而惊讶不已。在他看来,真的是某种外来的推力迫使他向前(后)倒。事实上,这推力是他 自己的肌肉在暗示对思想的影响之下产生的3这就是暗示的力进。
  注意:你正在学习如何有效运用暗示的机制,对目标对象的潜意识造成影 响。熟练掌握这一章介绍的三种练习方法。只有当一项练习成功之后,再开 始下一项练习,因为练习的成功或失败都有积累效应。
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发表于 2016-7-21 17:31:54 | 显示全部楼层
很好的催眠资料,谢谢
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这么丰富的内容,拜读了
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催眠的资料很好
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发表于 2016-7-21 17:48:04 | 显示全部楼层
喜欢挺好的
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发表于 2016-8-25 01:10:44 | 显示全部楼层
催眠师网真的很不错
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发表于 2016-9-14 01:23:29 | 显示全部楼层
楼主真的很不错,学习了
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发表于 2016-10-4 02:36:02 | 显示全部楼层
催眠呀,催眠内容都是我喜爱的
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发表于 2016-10-16 10:28:39 | 显示全部楼层
感觉催眠知识更丰富了
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